Outras maneiras de regenerar neurônios e tornar-se mais inteligente

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A regeneração de neurônios é um dos principais temas de estudo em neurociência. Até algumas décadas atrás, foi erroneamente acreditavam que a morte de células nervosas e neurônios era irreversível, mas graças aos avanços científicos e tecnológicos, os pesquisadores puderam ver que os próprios neurônios pode nascer de novo.

O que é a neurogênese?

Neurogênese é um processo de geração de novos neurónios e células gliais, ou seja, em geral, novas células do cérebro. Até algumas décadas atrás, acreditava-se que este processo só ocorreu nos primeiros estágios de desenvolvimento cognitivo. Mas na última parte do século XX alguma pesquisa mostrou evidência de que a neurogénese também ocorre na idade adulta, em algumas partes do cérebro.

Formas de estimular a neurogênese adulta

É possível estimular e incentivar a geração de novas células cerebrais por ações diárias relativamente simples. O neurogénsis adulto ajuda a prevenir ou retardar doenças neurodegenerativas e aumentar o desempenho cognitivo em áreas específicas. Aqui estão algumas maneiras de estimular a geração de novos neurônios.

Exercício: Uma das mais conhecidas e estudadas maneiras de estimular o neurogénsis adulto é regular ao longo de um exercício de vida. Jogging, correr ou andar de bicicleta são, de acordo com os cientistas, os melhores exercícios para estimular a neurogênese. Então, para todos os benefícios do exercício físico, devemos adicionar a capacidade de nos tornar mais inteligentes.

Dieta de baixa caloria: Está provado que a restrição calórica promove a geração de novas células cerebrais, aumentando a resposta do corpo ao estresse. Isso significa que o estresse gerado pelo não cumprimento de todos os requisitos de energia do corpo pode estimular o cérebro e promover o nascimento de neurônios. Da mesma forma, a nutrição adequada continua a ser fundamental para o bom desempenho cerebral.

Sexo: A actividade sexual está ligada à geração de grandes quantidades de produtos químicos no cérebro e, recentemente, os cientistas descobriram que estimulam a geração de neurónios numa região específica do cérebro: o hipocampo. Além disso, descobriram também que há no hipocampo, onde a maioria dos adultos ocorre neurogenesis.

Maconha e cogumelos mágicos: As drogas psicoativas têm muitos efeitos prejudiciais sobre o cérebro humano, mas alguns cientistas dizem que ambos são importantes no processo de regeneração de neurônios. Psilocibina presentes em fungos, de acordo com algumas pesquisas, está ligada com o nascimento de novos neurónios, funciona como um antidepressivo e podem ser um tratamento eficaz contra o tabagismo.

Marijuana, por sua vez, também pode ser ligado para a geração de novos neurónios e também podem actuar através dos seus efeitos ansiolíticos e antidepressivos. Este ponto de vista caras, então, para argumentar que fumar maconha mata neurônios.

Como é que os cogumelos mágicos no cérebro?

Cúrcuma, mirtilos, peixe e chá verde: Além de um, baixa caloria dieta saudável, os especialistas recomendam alguns alimentos especificamente para suas propriedades de estimulação de neuro comprovadas. Estes incluem açafrão, uma especiaria típica comida indiana. Mirtilos, que funcionam como antioxidantes e peixes, por seu alto teor de ômega-3.

Finalmente, os cientistas também recomendam beber chá verde para seu alto teor de ECGC, uma substância diretamente ligado à estimulação neuronal e o nascimento de novas células cerebrais.

O que é o inconsciente coletivo?

O que é o inconsciente coletivo ? Você provavelmente já ouviu este termo muitas vezes e, provavelmente, a maioria dessas vezes foi usurpada. O termo inconsciente coletivo foi cunhado por Carl Jung com base em suas experiências com pessoas com esquizofrenia , com base em primeiro no conceito de inconsciente da teoria de Freud. Mas , como é que a teoria do inconsciente coletivo ?

A teoria do inconsciente coletivo

A base da teoria do inconsciente coletivo são os arquétipos , que formam a estrutura da teoria : são disposições psíquicas inatas que nos permitem experimentar e representar o comportamento e as situações humanas básicas. Nascimento, morte , amor, tudo é controlado por diferentes arquétipos , sendo o Ser arquétipo mais importante , o centro da integridade psíquica pessoa .

Todos os arquétipos são vistos através de imagens em sonhos e visões , provavelmente por isso que Jung tinha um grande interesse na interpretação dos sonhos e símbolos como uma forma de entender as mudanças na psique .

O inconsciente coletivo é inato nos seres humanos, vêm com um desde o nascimento e não pode ser adquirido de outra forma : uma espécie de biblioteca universal de sabedoria, a que todos têm acesso .

Pode o inconsciente coletivo ?

A teoria do inconsciente coletivo de Jung só se ele se enquadra no plano da memória coletiva , e que devem ser analisados ??não só em humanos, mas no próprio universo.

A partir do século XVII foi uma série de idéias que dizem as leis da natureza , começando , é claro, para a matemática , é imutável , eterno, onipresente, e são muito mais real do que o mundo real que vemos. Mas o mundo que vemos, não é homogênea, e por essa razão criou a teoria atômica , o que explica que na verdade o mundo é construído de átomos eo movimento constante do mesmo é o que gera as mudanças.

Ambas as leis da matéria são fixos, não mudam, permanecem os mesmos. Talvez por esse motivo ele ganhou tanta teoria evolucionista terreno nos últimos dois séculos : não só Darwin, mas também um monte de evolução social , tecnológica , médica, cultural , novas drogas , o comunismo , a arte moderna . Finalmente, em 1966, ele aceitou a teoria do Big Bang, em que o universo deixou de ser eterno e imutável , e física deixou de ser estática. Se as leis da física são eternos e já existia antes do próprio universo , ele pode pensar que eles são leis metafísicas .

Para a teoria do inconsciente coletivo de trabalho , que deve começar a pensar no universo como um organismo, não uma máquina. Nesse ponto , as leis ao invés de leis são hábitos : essa idéia foi desenvolvida por William James , filósofo americano , e na Alemanha , Nietzsche acreditava nas leis da seleção natural.

Samuel Butler disse que toda a vida tem uma memória inconsciente inerente, e deu um passo além, dizendo que o também têm os átomos . Com base nesta teoria , pode-se dizer que cada um de nós tem "campos" que são preenchidos com certas informações , seja biológica , cognitiva ou de outra forma , o que faz com que um organismo , uma vez modificado ou aprender alguma coisa , a outras organizações similares fará o mesmo de uma forma muito mais fácil , graças à memória coletiva nesses campos preenchidos.

Se pensarmos em termos de memória , há uma abordagem muito diferente do que é habitual : as memórias não ser armazenado no cérebro. Por exemplo, cada vez que chegar em uma moto , o sistema nervoso e os músculos têm a memória das outras vezes que você tenha ido de bicicleta.

No geral, nós acreditamos que as coisas são armazenadas no cérebro, eo cérebro usado como sinônimo de mente e memória , provavelmente porque muitos tipos de danos cerebrais causam problemas de memória . Houve muitas tentativas para localizar a memória no cérebro a partir do ponto de vista científico, e vários estudos mostraram que remover a maior parte do cérebro não fazer você perder sua memória, levando à especulação de que isso é em todos os lugares ao mesmo tempo e em nenhum lugar em particular.

As teorias de armazenamento de memória também tem uma falha fatal : para encontrar uma memória dentro de um armazém , temos um sistema de busca , que por sua vez deve ter uma memória de programa , e assim por diante ...

Se começarmos com a teoria do nosso próprio ajuste de memória , também acreditamos que há uma memória coletiva , todos nós refinar nosso próprio conhecimento novo. Portanto , a teoria da ressonância mórfica , fomos explicando para dar um verdadeiro sentido de inconsciente coletivo de Jung .

Você acha que é realmente possível a idéia de um inconsciente coletivo ? Você concorda com a teoria da ressonância mórfica ?

Você pode prevenir a doença de Alzheimer?

A doença de Alzheimer é uma das doenças mais terríveis que geralmente acompanham o idoso. Esta doença afeta os Estados Unidos para cerca de 5 milhões de pessoas, se manifesta por alterações no comportamento, perda de memória e deterioração geral da capacidade do paciente de se relacionar com outras pessoas e seu ambiente. Este tipo de demência é progressiva e fatal substitui as pessoas, isolando-os em um mundo bolha dolorosa e de si mesmos. Você pode prevenir a doença de Alzheimer?

Combater a doença de Alzheimer

Esta doença devastadora afeta o cérebro e sináptica respostas deterioraram reduzindo significativamente o tecido cerebral, o que tem sérias implicações para o modo de vida dos doentes. O córtex cerebral parece desaparecer gradualmente, o que dificulta muito a capacidade de se lembrar de coisas simples, fazer planos, ou em suma, impossibilitando a capacidade de pensar.

Habituais Esquecimento doentes com Alzheimer derivadas da destruição progressiva do hipocampo do cérebro, responsável pela formação da memória recente. Estudos têm tentado oferecer aos pacientes a ocorrência desta doença infeliz, incerto de que não há cura para ela.

Achados na batalha contra a doença de Alzheimer
Neurologistas do Hospital Clinic de Barcelona descobriram que é possível fazer um biomarcador baseado em amostras de fluido cerebrospinal que rodeia tanto a medula espinal e do cérebro. De acordo com esta análise, a deterioração da função cerebral é uma preludiada passo, ambas as mudanças neuroquímicos, como funcionais e estruturais. Assim, antes que o primeiro som do alarme, que seria possível fazer um diagnóstico preliminar da doença de Alzheimer. Atualmente são biomarcadores que determinam a aparência do mal no cérebro de um paciente.

O novo biomarcador

Barcelona Os cientistas descobriram que a pista nova Alzheimer biomarcador dos níveis de DNA mitocondrial no líquido cefalorraquidiano do paciente. Esse rastreamento do DNA mitocondrial podem ser feitas até uma década de antecedência, antes de começar a manifestar os primeiros sintomas de incrível de Alzheimer.

A aparência do traço mitocondrial podem ocorrer em pacientes com fundo genético de Alzheimer na família, bem como nos casos em que a doença ocorre esporadicamente. Aqui está esperando uma previsão antecipou esta doença devastadora. O que você sabe da doença de Alzheimer? Você conhece alguém com a doença de Alzheimer?

Por que tem poucas lembranças dos nossos primeiros anos

A maioria das pessoas não são capazes de se lembrar de eventos que ocorreram quando eram muito pequenos, apesar de ter sido envolvido nelas, embora talvez um pouco de experiência, se foi marcado no cérebro.

Isso é muito normal e cientistas amnésia infantil chamar. Ele não é uma doença mas é uma consequência da forma em que as crianças usam seu cérebro que se desenvolve.

Crianças reter memórias para um curto período de tempo e, com o passar dos anos, eles desaparecem e são substituídos por outros. A amnésia infantil geralmente abrangem o período entre o nascimento e os quatro anos, mas as lembranças podem ser desfocada para oito.

Como conservar memórias lactentes e crianças

Ao contrário dos adultos, os processos do cérebro infantil e lojas de estímulos e informações de forma diferente e, como bebês e crianças crescer, mover e analisar o conteúdo de forma diferente, o que impede o acesso a eles como seria um evento recente ou gravado em um cérebro mais desenvolvido.

As crianças são capazes de absorver informação muito mais rápido do que um adulto, mas o que eles consideram importante lembrar varia muito, desde que o restante considerado relevante.

Na infância, o hipocampo eo córtex pré-frontal está pouco desenvolvida, sendo envolvido em depósito áreas memórias de longo prazo em adultos.

Isso poderia explicar a ausência de memórias de longo prazo na primeira infância. Além disso, entre 4 e 8 anos, a memória tende a ficar embaçada. Talvez você se lembre sentimentos, mas não eventos. Uma criança pode lembrar sentiu o nascimento de seu irmão, mas não o momento em si.

Como as crianças percebem o mundo

As crianças têm uma forma única de absorver o que está acontecendo ao seu redor. No início, eles são sempre protagonistas de uma memória eo fato de classificados de acordo com a forma como eles viram. Não tendo nenhuma língua ou capacidade cognitiva para processar e armazená-lo corretamente, o fato borrada ou simplesmente perdido no tempo.

Essas lembranças traumáticas considerados são apuradas mais rapidamente para se tornar quase inacessível, no que pode ser uma forma de proteção para um cérebro em formação integral.

Acredita-se que as raparigas tendem a manter as memórias, antes crianças. Estudos determinaram que as meninas podem se lembrar de algo que aconteceu quando eles foram 3 anos e meio e, no caso dos homens, a idade até 4 anos.

Qual é a sua lembrança mais antiga?

Como melhorar a memória

O cérebro humano é, sem dúvida, o órgão mais fascinante e surpreendente. Neste centro nervoso, é muito complexo e se desenvolve em função do cérebro que chamamos de memória, uma habilidade, embora não exclusivamente humana, nossa espécie desenvolveu uma forma exemplar, como nenhum outro tem. Esta é provavelmente a razão por que, hoje, a nossa espécie ocupa um lugar no planeta.

Nossa memória é muito importante em nossas vidas, no modo como operamos nossas civilizações e como desenvolver o conhecimento. A memória humana funciona como uma grande biblioteca de magnitude inimaginável, que exige uma série de restaurações, exercícios, revisão de inventário e tuning, a funcionar da melhor maneira. Hoje, com este tipo de "serviço comunitário", que ocorre a cada tantas vezes que publicar, eu convido você a aprender como melhorar a memória com algumas dicas simples e divertida.

Alimentos cuidado

Comer corretamente e beber com moderação, são dois simples, prático e extremamente saudável para melhorar suas habilidades de memória. Alimentos com boas quantidades de ácidos graxos Omega-3 gorduras insaturadas e vegetais brilhantemente coloridos e brilhantes frutas coloridas ajudam a melhorar a memória através da nutrição. Além disso, beber álcool com moderação pode ajudar a manter a memória, principalmente como o cérebro e função de memória está intimamente relacionada com o consumo de álcool. Os efeitos do alcoolismo nas células do cérebro são prejudiciais, afetando o seu funcionamento e as capacidades de tanto a curto e longo prazo.

Gestão da saúde mental
Problemas de saúde mental, como depressão, estresse excessivo, problemas de raiva e ansiedade, são lentamente corroendo a função cerebral, especialmente a memória. Estes problemas, particularmente depressão, provoca um aumento considerável nos níveis de cortisol no sangue que, por sua vez, aumenta a quantidade de cortisol no cérebro. Uso de dispositivos de imagem cerebral, os médicos foram capazes de ver como este aumento de cortisol prejudica regiões cerebrais, incluindo o hipocampo é (centro compensar memória de curto prazo), atingindo-se a perder entre 12 e 15 % de rendimento. Gestão da saúde mental é outra boa maneira de cuidar da memória.

Exercitar

O exercício físico não só para manter o corpo em forma, mas algo muito melhor: o seu cérebro, onde claro, é a sua memória. A saúde do cérebro pode comprometer aspectos diferentes do corpo, como por exemplo, a obesidade, uma das principais causas de acidente vascular cerebral e doença de Alzheimer. Para o cérebro funcionar bem, o resto do corpo também tem que fazer isso, ele precisa de uma ingestão constante e adequado de oxigênio e nutrientes que chegam até lá através do sangue, mas o passo em direção a ele deve ser limpo. Então você sabe, o exercício para manter o corpo saudável ajuda o cérebro a funcionar bem e, assim, a memória pode desenvolver adequadamente.

Exercício mental
Os exercícios mentais para melhorar a memória como display e de associação, o método de loci, o jogo nome ou apenas exercer sua capacidade de prestar atenção, preste atenção proponiéndote possível e tudo que você pode se concentrar em coisas mais simples e credível, irá ajudá-lo a melhorar sua memória. Você pode trabalhar, por exemplo, tentando lembrar as cores que você viu hoje, em sua sala de aula ou no trabalho, vestindo roupas que cada um de seus companheiros de equipe, apenas enquanto você assiste TV ou ler um livro.

Jogos para melhorar a memória ea concentração

Nada como jogos de tabuleiro para melhorar a memória ea concentração jogos como xadrez, damas, montar um quebra-cabeça ou jogos de memorizar, os que têm uma variedade de cores, formas ou objetos e depois tem que se lembrar ordem em que elas se desenvolvem, são ótimos para o exercício e melhorar o desempenho de sua memória enquanto se diverte. Além disso, todo este tipo de jogos são muito, muito fácil de obter.

Praticar e melhorar a memória

Nós todos sabemos que a prática leva à perfeição, para que eles possam parecer dicas para melhorar a memória mais difíceis que eu compartilhei com vocês hoje, lembre-se de fazê-lo sempre que puder, pratique uma e outra vez, até que você observe os efeitos de uma surpreendente. Ao praticar todos esses pontos irá melhorar a sua memória, a ponto de, talvez, lembrar de cada palavra deste post.

Bem, essas são algumas das melhores coisas que você pode fazer para melhorar a memória. Você conhece algum outro? Você faz algo para melhorá-lo?