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As abóboras são um importante alimento dado todos os benefícios para a nossa saúde, devemos consumir regularmente. Em tempos em que é essencial mencionar alimentos saudáveis, hoje nós convidamos você a conhecer alguns benefícios nutricionais cientificamente comprovados interessante desses planta grupo Cucurbita.
A abóbora protege contra o câncer
As abóboras são uma maravilhosa fonte de carotenóides na dieta. Carotenóides são pigmentos vegetais naturais que são responsáveis pelas cores vermelho, laranja ou amarelo em frutas e vegetais, também são vitais para o crescimento das plantas e fotossíntese. Pumpkins são uma boa fonte de carotenóides, como a luteína, alfa-caroteno e beta-caroteno, que atuam como antioxidantes no organismo, neutralizando substâncias químicas conhecidas como radicais livres que podem danificar as células saudáveis e transformá-las em células câncer.
Pumpkins melhorar a visão
Pumpkins também são muito ricos em vitamina A, essencial para a visão saudável, pois absorve a luz prejudicial na retina e ajuda no bom funcionamento da córnea. Esta vitamina, juntamente com luteina e zeaxantina, todos presentes na abóbora, são conhecidos por melhorar a visão em condições de baixa luminosidade e proteger contra várias doenças dos olhos.
A abóbora protege a pele e os ossos
Pumpkin nos ajuda a ter a pele, dentes, ossos e membranas mucosas saudáveis. Ser rico em antioxidantes, de zinco, e vitaminas A, C e E, abóbora ajuda a reparar a pele e tecidos conjuntivos. Este reparo tecidual também reduz o enrugamento da pele. Magnésio, cálcio e zinco encontrado nas sementes são importantes para a formação e o desenvolvimento adequado dos ossos.
A abóbora protege contra micróbios
A investigação tem revelado que a abóbora crosta contém proteínas que inibem o crescimento de micróbios. Estas proteínas antimicrobianas são usados para desenvolver tratamentos contra doenças fúngicas em seres humanos e plantas. Fabricado em estudos de cultura de células, proteínas mostrou escudo da abóbora restringir o crescimento de um fungo que provoca infecções vaginais e dermatite em seres humanos.
A abóbora estimula o sistema imunológico
Além de ser uma boa fonte de vitamina A, abóboras contêm vitamina E, vitamina C e ferro para ajudar a manter um sistema imunológico saudável. A vitamina A melhora a função das células brancas do sangue e ajuda a manter a pele saudável e membranas mucosas para se defender de infecções. Esta vitamina também mantém endotélio saudável, que ajuda imunológico para fora das células dos vasos sanguíneos quando os tecidos do corpo estão sob ataque de germes. A vitamina E protege as membranas celulares e tem sido mostrado para melhorar a capacidade das células T para combater bactérias e vírus. A vitamina C e ajuda ferro células do sistema imunológico desenvolver adequadamente.
Pumpkins pode ajudar emagrecimento
Pumpkins são baixos em calorias e rica em fibras alimentares. A fibra é bom para o sistema digestivo, pois retarda a digestão, ajudando o corpo a absorver mais nutrientes e se sentir mais completo. A abóbora também estabiliza os níveis de açúcar no sangue, o que impede o armazenamento de gordura e reduz o risco de desenvolver diabetes.
Pumpkin mantém o seu coração saudável
Estudos têm demonstrado que as sementes de abóbora pode reduzir o risco de doença do coração, diminuindo o colesterol LDL e aumentar o bom mau colesterol HDL. Eles também são uma boa fonte de magnésio e potássio. O potássio ajuda a manter a pressão arterial normal e magnésio estabiliza o ritmo cardíaco, dilata os vasos sanguíneos, reduz a pressão arterial, e promove o fluxo sanguíneo normal. Estes fatores reduzem as chances de formação de coágulos sanguíneos anormais, que podem levar a um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral. Os ácidos graxos essenciais em sementes de abóbora também ajudam a manter os vasos sanguíneos e nervos saudáveis.
A abóbora protege contra o câncer
As abóboras são uma maravilhosa fonte de carotenóides na dieta. Carotenóides são pigmentos vegetais naturais que são responsáveis pelas cores vermelho, laranja ou amarelo em frutas e vegetais, também são vitais para o crescimento das plantas e fotossíntese. Pumpkins são uma boa fonte de carotenóides, como a luteína, alfa-caroteno e beta-caroteno, que atuam como antioxidantes no organismo, neutralizando substâncias químicas conhecidas como radicais livres que podem danificar as células saudáveis e transformá-las em células câncer.
Pumpkins melhorar a visão
Pumpkins também são muito ricos em vitamina A, essencial para a visão saudável, pois absorve a luz prejudicial na retina e ajuda no bom funcionamento da córnea. Esta vitamina, juntamente com luteina e zeaxantina, todos presentes na abóbora, são conhecidos por melhorar a visão em condições de baixa luminosidade e proteger contra várias doenças dos olhos.
A abóbora protege a pele e os ossos
Pumpkin nos ajuda a ter a pele, dentes, ossos e membranas mucosas saudáveis. Ser rico em antioxidantes, de zinco, e vitaminas A, C e E, abóbora ajuda a reparar a pele e tecidos conjuntivos. Este reparo tecidual também reduz o enrugamento da pele. Magnésio, cálcio e zinco encontrado nas sementes são importantes para a formação e o desenvolvimento adequado dos ossos.
A abóbora protege contra micróbios
A investigação tem revelado que a abóbora crosta contém proteínas que inibem o crescimento de micróbios. Estas proteínas antimicrobianas são usados para desenvolver tratamentos contra doenças fúngicas em seres humanos e plantas. Fabricado em estudos de cultura de células, proteínas mostrou escudo da abóbora restringir o crescimento de um fungo que provoca infecções vaginais e dermatite em seres humanos.
A abóbora estimula o sistema imunológico
Além de ser uma boa fonte de vitamina A, abóboras contêm vitamina E, vitamina C e ferro para ajudar a manter um sistema imunológico saudável. A vitamina A melhora a função das células brancas do sangue e ajuda a manter a pele saudável e membranas mucosas para se defender de infecções. Esta vitamina também mantém endotélio saudável, que ajuda imunológico para fora das células dos vasos sanguíneos quando os tecidos do corpo estão sob ataque de germes. A vitamina E protege as membranas celulares e tem sido mostrado para melhorar a capacidade das células T para combater bactérias e vírus. A vitamina C e ajuda ferro células do sistema imunológico desenvolver adequadamente.
Pumpkins pode ajudar emagrecimento
Pumpkins são baixos em calorias e rica em fibras alimentares. A fibra é bom para o sistema digestivo, pois retarda a digestão, ajudando o corpo a absorver mais nutrientes e se sentir mais completo. A abóbora também estabiliza os níveis de açúcar no sangue, o que impede o armazenamento de gordura e reduz o risco de desenvolver diabetes.
Pumpkin mantém o seu coração saudável
Estudos têm demonstrado que as sementes de abóbora pode reduzir o risco de doença do coração, diminuindo o colesterol LDL e aumentar o bom mau colesterol HDL. Eles também são uma boa fonte de magnésio e potássio. O potássio ajuda a manter a pressão arterial normal e magnésio estabiliza o ritmo cardíaco, dilata os vasos sanguíneos, reduz a pressão arterial, e promove o fluxo sanguíneo normal. Estes fatores reduzem as chances de formação de coágulos sanguíneos anormais, que podem levar a um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral. Os ácidos graxos essenciais em sementes de abóbora também ajudam a manter os vasos sanguíneos e nervos saudáveis.
