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Não há dúvida de que junk food é delicioso e todos nós queremos doces, mas chega um momento em que nós queremos comer saudável e ficar saudável. Foi quando alguns alimentos entram em jogo que funcionam para permanecer ativo e com os nutrientes precisos.
O problema é que às vezes há mitos sobre eles e não são tão bons como pensávamos. Se você quer saber o que eu estou falando, aqui estão alguns alimentos que não são tão saudáveis ??quanto pensamos.
No. 5 Granola
Não se engane, granola não é de todo ruim, mas a maioria dos cereais são processados ??com óleo ou manteiga. Também tem adição de açúcar e isso torna rico em calorias. A energia que nos dá vem de lá, mas não mantido. É melhor comer menos alimentos processados ??e naturais.
No. 4 licuados
Segundo a nutricionista Jennifer Calo, quando fazemos um smoothie estamos quebrando fibra alimentar, resultando em níveis mais elevados de açúcar no sangue em menos tempo. Acontece que, se liquefazer muitas frutas, é demais frutose. É melhor comer em salada de fruta inteira ou no decurso do dia.
No. 3 de baixa caloria Ice Cream
Parece ótimo que podemos comer sobremesa sem se preocupar com o quão saudável, mas a verdade é que não é tão bom quanto parece. Para tornar estes produtos químicos são usados ??também e adoçantes podem causar mais desejo de comer coisas doces, o que é contraproducente.
Interessante: Gelado com maconha na Itália: "gosto bom e faz bem." Terá que tentar, certo?
Barras No. 2 Cereais
barras de cereais são uma rápida e supostamente saudável para as pessoas que estão com pressa ou precisam de um lanche. No entanto, a maioria tem muitos ingredientes (açúcar, por exemplo) e não diferem um deleite. Além disso, eles não têm sequer a quantidade necessária de vitaminas e minerais.
No. 1 Pão de Multigrain
Este pão é aquele com maior quantidade de grãos na mistura, o que pode parecer mais saudável do que realmente é. Não tem nada a ver com o refinamento de farinha e também se é branco, certamente ausente a maior parte dos nutrientes. Se você deve escolher, é muito melhor integrada, que tem maior quantidade de componentes dos alimentos.
No. 5 Granola
Não se engane, granola não é de todo ruim, mas a maioria dos cereais são processados ??com óleo ou manteiga. Também tem adição de açúcar e isso torna rico em calorias. A energia que nos dá vem de lá, mas não mantido. É melhor comer menos alimentos processados ??e naturais.
No. 4 licuados
Segundo a nutricionista Jennifer Calo, quando fazemos um smoothie estamos quebrando fibra alimentar, resultando em níveis mais elevados de açúcar no sangue em menos tempo. Acontece que, se liquefazer muitas frutas, é demais frutose. É melhor comer em salada de fruta inteira ou no decurso do dia.
No. 3 de baixa caloria Ice Cream
Parece ótimo que podemos comer sobremesa sem se preocupar com o quão saudável, mas a verdade é que não é tão bom quanto parece. Para tornar estes produtos químicos são usados ??também e adoçantes podem causar mais desejo de comer coisas doces, o que é contraproducente.
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Barras No. 2 Cereais
barras de cereais são uma rápida e supostamente saudável para as pessoas que estão com pressa ou precisam de um lanche. No entanto, a maioria tem muitos ingredientes (açúcar, por exemplo) e não diferem um deleite. Além disso, eles não têm sequer a quantidade necessária de vitaminas e minerais.
No. 1 Pão de Multigrain
Este pão é aquele com maior quantidade de grãos na mistura, o que pode parecer mais saudável do que realmente é. Não tem nada a ver com o refinamento de farinha e também se é branco, certamente ausente a maior parte dos nutrientes. Se você deve escolher, é muito melhor integrada, que tem maior quantidade de componentes dos alimentos.
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