No mundo, há uma série de fusos horários e entre os países pode haver uma diferença de até um dia, dependendo da sua localização, entre os meridianos. Então, para viajar entre dois locais distantes, o nosso corpo sofre uma incompatibilidade, que é popularmente conhecido como Jet Lag, mas o termo correto é desincronosis.
Imagine viajar do Chile para a China, os países que têm uma diferença de 12 horas, quando seu corpo é usado para um tempo entre o dia ea noite, chegando a um lugar onde é o contrário.
Neste desencontro corpo que nos faz sentir cansado e desorientado é chamado Jet Lag e 90% dos viajantes apresenta, atrasando dias ou semanas para se acostumar com essa mudança repentina em sua programação interna.
Por Jet Lag ocorre
O Jet Lag é um termo cunhado em Inglês, no qual as palavras são combinadas jet (plano rápido) com retardo (delay) e ocorre quando viajar longas distâncias meridiano que atravessa de leste a oeste e vice-versa.
Pessoas que sofrem de Jet Lag ou desincronosis experiência de uma mudança no ritmo circadiano do corpo, ou seja, o processo biológico que leva o corpo a balançar de certa forma por 24 horas por dia.
O ritmo circadiano de cada indivíduo corresponde ao usado pela sua localização e responder a diferenças no ciclo de luz é que ocorreu durante as horas de luz do dia.
Se violentamente alterado há um distúrbio do sono, acompanhada de fadiga, falta de energia e confusão, por vezes, quando estávamos usados ??para realizar tarefas, tais como café da manhã, ir para a cama ou levantar-se.
O desincronosis não levantou se vai de norte a sul e vice-versa, uma vez que apenas cruzou paralelos e meridianos, sendo este último aquelas baseadas em fusos horários.
Como é ultrapassado Jet Lag
Não há nenhuma bala mágica que acaba com o efeito do jet lag, pois deve aguardar o ritmo circadiano do corpo se acostuma com este novo horário. Para uma recuperação completa pode acontecer um dia para cada zona de viagem no tempo.
Há maneiras de mitigar os efeitos da desincronosis, tentando rapidamente se acostumar com o horário de onde você está. Dormir sempre que necessário, o novo cronograma e siga as refeições e atividades que ocorrem lá.
Ao contrário da crença popular, consumir muita cafeína não ajuda, mas dói. Beba muito líquido e evitar tarde da noite e sonecas estão entregando conselhos de especialistas. O uso de melatonina pode também ajudar.
A próxima vez que você planeja uma viagem entre o Ocidente eo Oriente, esteja preparado para enfrentar o Jet Lag da melhor maneira, evitando os sintomas mantê-lo de desfrutar de destinos exóticos e interessantes.
Você já sofreu os efeitos do jet lag em uma viagem?
Imagine viajar do Chile para a China, os países que têm uma diferença de 12 horas, quando seu corpo é usado para um tempo entre o dia ea noite, chegando a um lugar onde é o contrário.
Neste desencontro corpo que nos faz sentir cansado e desorientado é chamado Jet Lag e 90% dos viajantes apresenta, atrasando dias ou semanas para se acostumar com essa mudança repentina em sua programação interna.
Por Jet Lag ocorre
O Jet Lag é um termo cunhado em Inglês, no qual as palavras são combinadas jet (plano rápido) com retardo (delay) e ocorre quando viajar longas distâncias meridiano que atravessa de leste a oeste e vice-versa.
Pessoas que sofrem de Jet Lag ou desincronosis experiência de uma mudança no ritmo circadiano do corpo, ou seja, o processo biológico que leva o corpo a balançar de certa forma por 24 horas por dia.
O ritmo circadiano de cada indivíduo corresponde ao usado pela sua localização e responder a diferenças no ciclo de luz é que ocorreu durante as horas de luz do dia.
Se violentamente alterado há um distúrbio do sono, acompanhada de fadiga, falta de energia e confusão, por vezes, quando estávamos usados ??para realizar tarefas, tais como café da manhã, ir para a cama ou levantar-se.
O desincronosis não levantou se vai de norte a sul e vice-versa, uma vez que apenas cruzou paralelos e meridianos, sendo este último aquelas baseadas em fusos horários.
Como é ultrapassado Jet Lag
Não há nenhuma bala mágica que acaba com o efeito do jet lag, pois deve aguardar o ritmo circadiano do corpo se acostuma com este novo horário. Para uma recuperação completa pode acontecer um dia para cada zona de viagem no tempo.
Há maneiras de mitigar os efeitos da desincronosis, tentando rapidamente se acostumar com o horário de onde você está. Dormir sempre que necessário, o novo cronograma e siga as refeições e atividades que ocorrem lá.
Ao contrário da crença popular, consumir muita cafeína não ajuda, mas dói. Beba muito líquido e evitar tarde da noite e sonecas estão entregando conselhos de especialistas. O uso de melatonina pode também ajudar.
A próxima vez que você planeja uma viagem entre o Ocidente eo Oriente, esteja preparado para enfrentar o Jet Lag da melhor maneira, evitando os sintomas mantê-lo de desfrutar de destinos exóticos e interessantes.
Você já sofreu os efeitos do jet lag em uma viagem?
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